Ponúkame teoretickú prednášku a praktický workshop, ktorý radi prídeme odprezentovať na vašu firemnú akciu, teambuilding či kongres. S prezentáciou a workshopmi máme bohaté skúsenosti a hostia si odnesú cenné teoretické aj praktické vedomosti.
Program
- Prednáška – najčastejšie príčiny bolesti pohybového aparátu pri sedavom spôsobe života a vynútených polohách pri práci, zásady školy chrbta.
- Praktický workshop SM systému – cvičenie SM systému, oboznámenie sa s princípmi cvičenia a ukážky cvikov. Táto metóda je zameraná na prevenciu a liečbu pohybových ťažkostí.
- Pilates – ukážka cvičenia Pilates a jeho hlavných princípov: centrum sily (powerhouse), kontrola dýchania a pohybu, koncentrácia, plynulosť a presnosť. Účastníci si vyskúšajú jednoduché cviky na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, ktoré zvládne každý bez ohľadu na kondíciu.
Obsah a dĺžku workshopu prispôsobíme vašej akcii – môže byť zameraný na SM systém, Pilates alebo ich kombináciu.