SM systém je systém cvičení zameraných na prevenciu, liečbu a regeneráciu chrbtice. Jeho autorom je MUDr. Richard Smíšek. Cvičenie sa dnes prezentuje aj pod názvom Špirálna stabilizácia chrbtice, v origináli Spirální stabilizace páteře (SPS, SSP).
Ako SM systém funguje
Cviky SM systému sú zamerané na vyvolanie trakcie (natiahnutia) v oblasti medzistavcových platničiek. Tento efekt dosiahneme aktiváciou špirálových svalových reťazcov.
Vďaka aktivácii špirálových svalových reťazcov sa znižuje tlak v oblasti medzistavcových platničiek, čo vyvoláva zmiernenie bolesti a aktívnu stabilizáciu chrbtice. Pri cvičení sa používajú špeciálne elastické laná.
Pre koho je SM systém vhodný
- na liečbu a prevenciu bolesti chrbtice pri poškodení medzistavcových platničiek
- po operáciách chrbtice
- pri chybnom držaní tela
- pri skolióze
Kedy cvičíme
Skupinové hodiny SM systému sú v utorok, štvrtok a piatok popoludní – pozrite si rozvrh. Pre začiatočníkov pravidelne otvárame kurzy, informácie nájdete v novinkách.