# REHASPILATES – Pilates, SM systém a rehabilitácia v Prievidzi

> Štúdio v Prievidzi (Slovensko) zamerané na cvičenia pre zdravú chrbticu a kĺby – Pilates v malých skupinách, SM systém (špirálna stabilizácia chrbtice), škola chrbta – a na rehabilitačné procedúry a masáže. Vedú ho skúsení inštruktori MUDr. Mariana Strúčková (lekárka) a Ing. Igor Strúčka. Otvorené od januára 2018. Jazyk: slovenčina.

## Kontakt a objednávky

- Adresa: Budova Rozvoj, 1. poschodie (oproti Gymnáziu), Matice slovenskej 12/A, 971 01 Prievidza
- Telefón (Igor Strúčka, cvičenia, masáže): +421 905 354 855
- Telefón (Mariana Strúčková, cvičenia, konzultácie, rázová vlna a ďalšie procedúry): +421 908 753 600
- E-mail: rehaspilates@gmail.com
- Otváracie hodiny: Na objednávku, po telefonickom dohovore. Skupinové hodiny podľa rozvrhu nižšie.
- Parkovanie: okolité parkoviská, po 16:00 zdarma.
- Mapa: https://www.google.com/maps?cid=6780515300956007420
- Facebook: https://www.facebook.com/Rehaspilates/

## Služby a ceny

### Cvičenie

- [Skupinové cvičenie Pilates](https://rehaspilates.sk/skupinove-cvicenie): Pilates v malej skupinke (cca 12 ľudí), vďaka čomu zachovávame individuálny prístup. Cena – Cvičenie v skupinke: 6 € / osoba. Objednávky: Igor +421 905 354 855 alebo Mariana +421 908 753 600.
- [Individuálne cvičenie](https://rehaspilates.sk/individualne-cvicenie): Cvičenie pre klientov so zdravotným problémom, prispôsobené konkrétnej diagnóze. Cena – 30 min: 20 €; 55 min: 30 €. Objednávky: Igor +421 905 354 855 alebo Mariana +421 908 753 600.
- [SM systém (Špirálna stabilizácia chrbtice)](https://rehaspilates.sk/sm-system): Cvičenie s elastickými lanami na stabilizáciu a mobilizáciu chrbtice podľa MUDr. Richarda Smíška. Cena – Skupinové SM cvičenie, 55 min: 7 €; Individuálne SM cvičenie, 30 min: 20 €; Individuálne SM cvičenie, 55 min: 30 €. Objednávky: Igor +421 905 354 855 alebo Mariana +421 908 753 600.
- [Škola chrbta](https://rehaspilates.sk/skola-chrbta): Zásady zdravého sedu, spánku, manipulácie s bremenami a ergonómie – individuálne aj pre firmy. Cena – Inštruktáž, 30 min: 30 €; Inštruktáž, 60 min: 60 €. Objednávky: Igor +421 905 354 855 alebo Mariana +421 908 753 600.

### Procedúry

- [Rázová vlna](https://rehaspilates.sk/razova-vlna): Liečba chronickej bolesti pohybového aparátu – pätová ostroha, kalcifikáty, tenisový lakeť. Cena – 1 podanie: 30 €. Objednávky: Mariana +421 908 753 600.
- [Biodermálne nite](https://rehaspilates.sk/biodermalne-nite): Vstrebateľné nite z polydioxanonu (PDO) s dlhodobejším účinkom pri bolestiach pohybového aparátu. Cena – 1 podanie (10 nití): 45 €. Objednávky: Mariana +421 908 753 600.
- [Ultrazvuk](https://rehaspilates.sk/ultrazvuk): Mikromasáž mäkkých tkanív pri spazmoch, artróze, kontraktúrach a hematómoch. Cena – 1 podanie: 15 €. Objednávky: Mariana +421 908 753 600.
- [Bioptron (biolampa)](https://rehaspilates.sk/bioptron): Bezkontaktná a nebolestivá biostimulácia kože – jazvy, popáleniny, pásový opar. Cena – 1 podanie: 10 €. Objednávky: Mariana +421 908 753 600.
- [Plynové CO2 injekcie](https://rehaspilates.sk/injekcie): Aplikácia medicinálneho CO2 do reflexných zón – uvoľnenie spazmu a lepšie prekrvenie. Cena – 1 podanie: 7 €. Objednávky: Mariana +421 908 753 600.

### Masáže, konzultácie a workshopy

- [Klasická masáž](https://rehaspilates.sk/masaze): Liečebná aj relaxačná masáž – chrbtica, šija, svaly, stavy po úrazoch. Cena – 30 min: 20 €; 60 min: 40 €. Objednávky: Igor +421 905 354 855.
- [Konzultácie s lekárkou](https://rehaspilates.sk/konzultacie): Posúdenie ťažkostí, RTG a MR nálezov lekárkou a návrh rehabilitačného plánu. Cena – Konzultácia do 30 min: 30 €; Konzultácia do 60 min: 60 €. Objednávky: Mariana +421 908 753 600.
- [Workshopy pre firmy](https://rehaspilates.sk/workshop): Prednáška o zdravej chrbtici a praktický workshop SM systému a Pilates na firemné akcie. Cena – Workshop: cena dohodou. Objednávky: Igor +421 905 354 855 alebo Mariana +421 908 753 600.

## Rozvrh skupinových hodín (počas školského roka)

- Pondelok: 16:10 Pilates (Mariana), 17:10 Pilates (Mariana), 18:10 Pilates (Mariana), 19:10 Pilates (Mariana)
- Utorok: 15:00 SM systém (Igor), 16:00 SM systém (Igor), 17:10 Pilates (Igor), 18:10 Pilates (Igor), 19:10 Pilates – muži (Igor)
- Streda: 16:10 Pilates (Mariana), 17:10 Pilates (Mariana), 18:10 Pilates (Mariana), 19:10 Pilates (Mariana)
- Štvrtok: 15:00 SM systém (Igor), 16:00 SM systém (Igor), 17:10 Pilates (Igor), 18:10 Pilates (Igor), 19:10 Pilates (Igor)
- Piatok: 16:00 SM systém (Igor), 17:00 SM systém (Igor), 18:00 SM systém (Igor)

Počas letných prázdnin skupinové cvičenia zvyčajne nebývajú; individuálne cvičenia a procedúry sú možné po dohode.

## Inštruktori

- MUDr. Mariana Strúčková – Lekárka FBLR, inštruktorka Pilates a SM systému. 1989 SZŠ v Bratislave, odbor rehabilitačný pracovník; 1996 Lekárska fakulta UK; 2001 Atestácia z internej medicíny; 2005 Atestácia FBLR (fyziatria, balneológia a liečebná rehabilitácia); 2008 Certifikát inštruktor metódy Pilates; balance fitball, body styling; 2009 Certifikát SM systém; 2021 DNS kurz A.
- Ing. Igor Strúčka – Inštruktor Pilates a SM systému, masér. 2011 BIVŠ; 2015 Certifikát Pilates; 2018 Certifikát SM systém; 2022 Certifikát inštruktora MAT PILATES Balanced Body® USA; 2023 DNS kurz 1; 2024 Certifikát Wellness pracovník – masérske služby; Mäkké techniky; 2025 Certifikát Bankovanie; 2026 Certifikát Reflexná masáž.

## Časté otázky

### Pre koho je cvičenie vhodné?

Naše cvičenia sú ideálne pre začiatočníkov a ľudí s pohybovými ťažkosťami kĺbov a chrbtice. Pri konkrétnom zdravotnom probléme odporúčame individuálne cvičenie, ktoré prispôsobíme vašej diagnóze.

### Koľko ľudí je v skupine?

Cvičíme v menších skupinkách približne 12 ľudí, vďaka čomu sa môžeme venovať každému individuálne.

### Čo si mám priniesť na cvičenie?

Pohodlné športové oblečenie a uterák. Cvičí sa naboso alebo v ponožkách, pitný režim je zabezpečený. Odporúčame hodinu pred cvičením nejesť.

### Ako sa objednám?

Telefonicky alebo e-mailom na rehaspilates@gmail.com. Na cvičenia a masáže sa objednáte u Igora (+421 905 354 855), na konzultácie, rázovú vlnu a ďalšie procedúry u Mariany (+421 908 753 600). Individuálne cvičenia, masáže a procedúry sú na objednávku.

### Kde vás nájdem a kde zaparkujem?

Sme v budove Rozvoj na 1. poschodí, oproti Gymnáziu, Matice slovenskej 12/A v Prievidzi. Parkovať môžete na okolitých parkoviskách, po 16:00 je parkovanie zdarma.

### Cvičí sa aj cez leto?

Počas letných prázdnin skupinové cvičenia zvyčajne nebývajú. Individuálne cvičenia, rázová vlna a ostatné procedúry sú možné po dohode telefonicky, e-mailom alebo cez Facebook.

## Stránky

- [O nás](https://rehaspilates.sk/onas): štúdio a inštruktori
- [Rozvrh](https://rehaspilates.sk/rozvrh): týždenný rozvrh skupinových hodín
- [Novinky](https://rehaspilates.sk/novinky): oznamy o sviatkoch, prázdninách a nových kurzoch
- [Kontakt](https://rehaspilates.sk/kontakt): adresa, telefóny, mapa